Risorse utili – Inizia oggi e rinforza la tua potenzialità
Scarica subito gli Empower Kit: strumenti pratici e risorse pensate per aiutarti a gestire lo stress, superare la procrastinazione e ritrovare il tuo equilibrio.
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Risorsa – Da cosa è composta
Un Empower Kit è un percorso sviluppato dai nostri psicologi che comprende una serie di esercizi guidati, che noi chiamiamo Empower Boost, che ha come obiettivo quello di offrire uno strumento pratico e supportare la persona nell’allenamento di una certa Soft-Skill, in completa autonomia.
In base alla tematica selezionata, riceverai un Boost ogni 3 giorni fino al termine del percorso, proprio per simulare un intervento a incontri.
Risorsa – Da cosa è composta
Un Empower Kit 360º integra in un percorso unico più EmpowerKit, che vanno ad agire sull’allenamento e il potenziamento di risorse personali che possono essere tra loro interconnesse, offrendo un supporto a 360º nella promozione del tuo benessere.
L’Empower Kit 360º completo sarà disponibile immediatamente al momento dell’acquisto, accompagnato da un calendario che ti aiuterà a seguire il percorso con la giusta sequenzialità e tempistica.
Con i nostri Empower Kit ed Empower Kit 360º hai accesso a esercizi basati su evidenze scientifiche per superare le difficoltà e prenderti cura del tuo benessere mentale.
Lavora su te stess*, ovunque e quando vuoi, adattandoti alle tue esigenze. E se serve, i nostri psicologi sono sempre disponibili per supportarti!
Gestione dello stress – Empower Kit completo
Un pacchetto che comprende tutti gli Empower Boost. Un percorso unico che fornisce strumenti pratici ed esercizi guidati per imparare a gestire i fattori che generano stress a 360°.
Reazioni rapide a minacce percepite – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti pratici ed esercizi guidati per imparare a descrivere le reazioni estreme, riconoscere gli aspetti specifici e le minacce del contesto in cui emergono tali reazioni e, infine, ridurre le sensazioni fisiche e corporee che emergono in risposta a tali stimoli.
Fattori di vulnerabilità e autoefficacia – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti per imparare a identificare i fattori di vulnerabilità personali e come affrontarli, rafforzando la propria capacità di problem-solving e il senso di autoefficacia.
Emozioni legate a obiettivi non raggiunti – Boost
Questo Empower Boost presenta degli esercizi guidati che possono aiutarti a gestire lo stato di attivazione in risposta a un mancato raggiungimento di un obiettivo, lavorando per esempio sulle emozioni primarie, secondarie e sulla riformulazione dei giudizi negativi che rivolgiamo a noi stessi.
Reazioni e tensioni nei contesti interpersonali – Boost
Questo Empower Boost presenta degli esercizi guidati che possono esserti d’aiuto per gestire le reazioni emotive, cognitive e comportamentali legate alla sfera interpersonale.
Il peso dell’eccesso di responsabilità – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti pratici ed esercizi guidati per affrontare le reazioni emotive e di stress legate all’iper-responsabilizzazione personale, ovvero la tendenza eccessiva a ritenersi responsabili per ciò che accade.
Procrastinazione ed efficacia nel raggiungimento degli obiettivi – Empower Kit completo
L’Empower Kit, con tutti i suoi Empower Boost, offre degli strumenti pratici e degli esercizi guidati per contrastare la procrastinazione e promuovere una maggiore efficacia nel raggiungimento dei propri obiettivi.
Contrastare il mantenimento di un comportamento problematico – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti pratici per prendere consapevolezza e riconoscere quali fattori incentivano il mantenimento di un comportamento problematico.
Riconoscere i propri valori e fissarsi degli obiettivi – Boost
Questo Empower Boost propone degli esercizi guidati e delle strategie utili per identificare i propri valori, definire obiettivi realistici e mettere in atto comportamenti per raggiungere tali obiettivi.
Aumentare la tolleranza della frustrazione – Boost
Questo Empower Boost propone degli esercizi guidati e delle strategie utili per identificare i propri valori, definire obiettivi realistici e mettere in atto comportamenti per raggiungere tali obiettivi.
Gestione del fallimento – Kit completo
Questo Empower Kit propone degli esercizi guidati e delle strategie pratiche ed efficaci per imparare a gestire il fallimento, riscrivendolo in chiave positiva.
Consapevolezza del proprio modus operandi – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti pratici ed esercizi guidati per il riconoscimento e la presa di consapevolezza del proprio modus operandi nell’affrontare esperienze di fallimento.
Ristrutturazione cognitiva – Boost
Questo Empower Boost presenta delle attività guidate per la ristrutturazione cognitiva dei pensieri negativi legati al fallimento. In particolare, fornisce degli strumenti pratici per riconoscere i pensieri negativi come tali e trasformarli in chiave positiva e costruttiva.
Applicazione pratica: role–playing – Boost
Questo Empower Boost propone un esercizio di role-playing per mettere in pratica concretamente ciò che è stato proposto dai Boost precedenti. Questa attività di role-playing permette di simulare ciò che potrebbe avvenire dopo un’esperienza di fallimento e sperimentare concretamente le tecniche finora apprese.
Allenare la self-compassion – Boost
Questo Empower Boost propone un esercizio guidato molto potente, utile per allenare la self.compassion, ovvero la capacità di essere gentili e compassionevoli verso sé stessi.
Uscire dalla zona di confort – Boost
Questo Empower Boost propone una riflessione su come le esperienze di fallimento possano essere uno spunto di apprendimento, invitando la persona a uscire dalla propria zona di confort.
Promemoria per i momenti difficili – Boost
Questo Empower Boost propone una strategia utile per prepararsi ad affrontare momenti difficili, alla luce di quanto appreso nel resto del percorso.
Da cosa è composto
Acquista il percorso che fa per te
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Scopri i fattori che generano stress e apprendi strategie utili, basate su evidenze scientifiche, per affrontarli. Grazie agli esercizi guidati , imparerai a gestire lo stress adattandoli al tuo stile di vita e obiettivi , migliorando il tuo benessere in modo concreto.
Esplora i fattori che contribuiscono al mantenimento di un comportamento problematico e potenzia la tua capacità di contrastare la procrastinazione attraverso esercizi guidati mirati alla definizione e al raggiungimento degli obiettivi.
Chief Psychology Department
Well-being Psychologist
Co-Founder & CEO
Co-Founder & COO
Grateful è stato fondamentale per aiutarmi a gestire lo stress universitario.
Luigi – Sull’App Grateful
I contenuti sono pratici e la community è sempre di supporto.
Perfetto per chi cerca aiuto!
Chiara – Sull’App Grateful
Un Kit include tutti i Boost di un tema specifico, con uno sconto rispetto all’acquisto separato.
Per rispettare la sequenzialità degli esercizi, li riceverai uno alla volta a distanza di 3 giorni l’uno dall’altro.
No, l’Empower Kit è strutturato come un percorso che riproduce l’esperienza di un intervento a incontri. Pertanto, la sequenzialità e la tempistica di invio degli esercizi sono elementi fondamentali. Il Kit completo verrà inviato entro 1 o 2 settimane, a seconda del numero di Boost inclusi nel percorso.
L’Empower Kit 360º è costituito dalla combinazione di più Empower Kit. Se fosse inviato con la stessa cadenza temporale di 3 giorni prevista per i singoli Kit, il percorso completo richiederebbe circa un mese e mezzo per essere ricevuto nella sua interezza.
Per garantire un’esperienza più immediata, Empower Kit 360º viene consegnato interamente al momento dell’acquisto, accompagnato da un calendario che aiuterà a mantenere una sequenzialità e una corretta distribuzione temporale degli esercizi.
