Le nostre proposte
Gestione
dello stress
- Approfondimento e aiuto pratico per sviluppare consapevolezza e resilienza emotiva in diversi contesti della vita quotidiana;
- Strategie pragmatiche, basate su evidenze scientifiche, per affrontare le sfide accademiche e non solo;
- Esercizi di gestione dello stress che puoi adattare al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi accademici, garantendo un impatto concreto e duraturo sul tuo benessere.
Procrastinazione ed efficacia negli obiettivi
- Approfondimento dei fattori che possono alimentare la procrastinazione;
- Strategie adattabili alle tue necessità e ai tuoi obiettivi personali per contrastare la procrastinazione e mantenere alta la motivazione durante i periodi più impegnativi, come esami e scadenze;
- Tecniche che ti supportano nella costruzione di abitudini quotidiane che migliorano la concentrazione, riducono le distrazioni e favoriscono uno studio più efficace.
Gestione
del fallimento
- Approfondimento sui lati positivi del fallimento e introduzione al potere della self-compassion;
- Strategie efficaci basate su evidenze scientifiche utili per gestire il vissuto legato al fallimento, imparando a trattarsi con gentilezza;
- Metodi e tecniche per cambiare il modo in cui si legge l’esperienza di fallimento, apprendendo a riscrivere il proprio vissuto in chiave positiva, anche a lungo termine.
Cos’è un EmpowerBoost?
Un EmpowerBoost è un esercizio sviluppato dai nostri Psicologi per offrire uno strumento pratico e supportare la persona nell’allenamento di una certa Soft Skill.
Ogni EmpowerBoost si ispira ad attività presenti in percorsi volti alla promozione del benessere psicologico che sono stati valutati come efficaci dalla letteratura scientifica sul tema.
Ogni EmpowerBoost può essere svolto in completa autonomia dalla persona. Comprende una breve introduzione teorica sul tema e 1 esercizio guidato volto al potenziamento della Soft Skill.
Cos’è un Empowerkit?
L’Empowerkit è un pacchetto che comprende 5 o più esercizi, che noi chiamiamo EmpowerBoost, sviluppati dai nostri Psicologi, strutturando ogni Kit come un percorso da svolgere in autonomia dalla persona, volto a promuovere e potenziare una certa risorsa personale.
Ogni EmpowerKit comprende una breve introduzione teorica sul tema e almeno 5 esercizi guidati volti al potenziamento della Soft Skill.
La letteratura scientifica è ricca di studi che dimostrano l’efficacia di percorsi di auto-aiuto (self-help) per il potenziamento delle proprie risorse personali e della promozione del benessere psicologico.
Perchè scegliere
EmpowerBoost & EmpowerKit
- Accessibilità: Puoi svolgere un EmpowerBoost in qualsiasi momento della giornata e avere il tuo EmpowerKit sempre a portata di mano.
- Flessibilità: Dopo aver completato il percorso nell’EmpowerKit, puoi rifare i tuoi esercizi preferiti ogni volta che vuoi. Se acquisti un EmpowerBoost singolarmente, puoi svolgerlo quando ne hai bisogno.
- Intuitività: Le attività all’interno di ogni EmpowerKit sono spiegate in modo semplice e comprensibile, garantendo autonomia nella loro fruizione.
- Efficacia: Gli EmpowerBoost sono basati su evidenze scientifiche, con attività progettate secondo studi che ne validano l’efficacia.
- Supporto: Sebbene gli EmpowerKit siano pensati per essere svolti in autonomia, puoi contattare i professionisti per un supporto in qualsiasi momento.
Come funziona l'EmpowerKit
Scegli quale competenza vuoi potenziare
Scegli quale Soft Skill vuoi allenare dal nostro catalogo in base alle tue necessità.
Svolgi il tuo percorso
Svolgi ogni EmpowerBoost contenuto nel Kit. La sequenzialità delle attività è fondamentale per una prima esperienza efficace del percorso. Riceverai ogni esercizio direttamente via e-mail, con una cadenza temporale definita (ad esempio, un esercizio al giorno o a settimana), disponibile in formato PDF e/o video per una guida chiara e pratica.
Conserva il tuo kit!
Una volta terminato il percorso, potrai conservare il tuo EmpowerKit e svolgere tutti gli EmpowerBoost che vorrai ogni volta che ne avrai bisogno.
Gli psicologi di Grateful consigliano:
- Percorso strutturato e completo: ogni Kit contiene più EmpowerBoost mirati a potenziare una risorsa specifica, offrendo quindi un Boost più potente e un supporto più completo.
- Più convenienza: acquistando un Kit, risparmi rispetto all’acquisto di più EmpowerBoost singoli.
Seleziona il pacchetto che fa più per te
Chi c'è dietro agli Empower Kit
Testimonianze
Spero che, grazie a quest’app, io riesca a migliorare nettamente la mia esperienza universitaria. Per il momento sta funzionando, grazie💜”
Scegli il tuo Boost/Kit e inizia ora
FAQ
Certo, puoi acquistare anche solo i singoli Boost in base alle tue esigenze
Un Kit include almeno 5 Boost su un tema specifico, con uno sconto rispetto all’acquisto separato
No, puoi aggiungerla come opzione extra al momento dell’acquisto
