Risorse utili – Superare stress e paura del fallimento
Scarica subito gli Empower Kit e gli Empower Boost: strumenti pratici e risorse pensate per aiutarti a gestire lo stress, superare la procrastinazione e ritrovare il tuo equilibrio. Prenditi cura del tuo benessere, iniziando da qui.
Risorsa – Da cosa è composta
Un Empower boost è un esercizio sviluppato dai nostri psicologi per offrire uno strumento pratico e supportare la persona nell’allenamento di una certa soft skill, in completa autonomia.
Risorsa – Da cosa è composta
L’Empower kit è un percorso che comprende 3 o più esercizi, che noi chiamiamo Empowerboost, sviluppati dai nostri psicologi. Ogni Kit può essere svolto in autonomia ed è volto a potenziare una certa soft skill.
Con il nostri Empower boost ed Empower kit, hai accesso a esercizi basati su evidenze scientifiche per superare le difficoltà e crescere. Lavora su te stesso ovunque e quando vuoi, adattandoti alle tue esigenze. E se serve, i nostri psicologi sono sempre disponibili per supportarti.
Reazioni rapide a minacce percepite – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti pratici ed esercizi guidati per imparare a descrivere le reazioni estreme, riconoscere gli aspetti specifici e le minacce del contesto in cui emergono tali reazioni e, infine, ridurre le sensazioni fisiche e corporee che emergono in risposta a tali stimoli.
Fattori di vulnerabilità e autoefficacia – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti per imparare a identificare i fattori di vulnerabilità personali e come affrontarli, rafforzando la propria capacità di problem-solving e il senso di autoefficacia.
Emozioni legate a obiettivi non raggiunti – Boost
Questo Empower Boost presenta degli esercizi guidati che possono aiutarti a gestire lo stato di attivazione in risposta a un mancato raggiungimento di un obiettivo, lavorando per esempio sulle emozioni primarie, secondarie e sulla riformulazione dei giudizi negativi che rivolgiamo a noi stessi.
Reazioni e tensioni nei contesti interpersonali – Boost
Questo Empower Boost presenta degli esercizi guidati che possono esserti d’aiuto per gestire le reazioni emotive, cognitive e comportamentali legate alla sfera interpersonale.
Il peso dell’eccesso di responsabilità – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti pratici ed esercizi guidati per affrontare le reazioni emotive e di stress legate all’iper-responsabilizzazione personale, ovvero la tendenza eccessiva a ritenersi responsabili per ciò che accade.
Gestione dello stress – Empower Kit completo
Un pacchetto che comprende tutti gli Empower Boost. Un percorso unico che fornisce strumenti pratici ed esercizi guidati per imparare a gestire i fattori che generano stress a 360°.
Contrastare il mantenimento di un comportamento problematico – Boost
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti pratici per prendere consapevolezza e riconoscere quali fattori incentivano il mantenimento di un comportamento problematico.
Riconoscere i propri valori e fissarsi degli obiettivi – Boost
Questo Empower Boost propone degli esercizi guidati e delle strategie utili per identificare i propri valori, definire obiettivi realistici e mettere in atto comportamenti per raggiungere tali obiettivi.
Aumentare la tolleranza della frustrazione – Boost (ESCLUSIVO PER KIT)
Questo Empower Boost propone degli esercizi guidati e delle strategie utili per identificare i propri valori, definire obiettivi realistici e mettere in atto comportamenti per raggiungere tali obiettivi.
Procrastinazione ed efficacia nel raggiungimento degli obiettivi – Empower Kit completo
L’Empower Kit, con tutti i suoi Empower Boost, offre degli strumenti pratici e degli esercizi guidati per contrastare la procrastinazione e promuovere una maggiore efficacia nel raggiungimento dei propri obiettivi.
Il Kit comprende un boost esclusivo in cui imparerai a tollerare la frustrazione che genera il comportamento di procrastinazione.
Gestione del fallimento – Kit completo
Questo Empower Kit propone degli esercizi guidati e delle strategie pratiche ed efficaci per imparare a gestire il fallimento, riscrivendolo in chiave positiva.
Gli Empower Boost compresi in questo Kit non verranno venduti singolarmente. Ogni esercizio, infatti, è complementare a quello precedente e dunque acquisisce più forza e potenza se inserito all’interno di un percorso strutturato ad hoc.
Consapevolezza del proprio modus operandi – Boost (ESCLUSIVO PER KIT)
Questo Empower Boost fornisce degli strumenti pratici ed esercizi guidati per il riconoscimento e la presa di consapevolezza del proprio modus operandi nell’affrontare esperienze di fallimento.
Ristrutturazione cognitiva – Boost (ESCLUSIVO PER KIT)
Questo Empower Boost presenta delle attività guidate per la ristrutturazione cognitiva dei pensieri negativi legati al fallimento. In particolare, fornisce degli strumenti pratici per riconoscere i pensieri negativi come tali e trasformarli in chiave positiva e costruttiva.
Applicazione pratica: role–playing – Boost (ESCLUSIVO PER KIT)
Questo Empower Boost propone un esercizio di role-playing per mettere in pratica concretamente ciò che è stato proposto dai Boost precedenti. Questa attività di role-playing permette di simulare ciò che potrebbe avvenire dopo un’esperienza di fallimento e sperimentare concretamente le tecniche finora apprese.
Allenare la self-compassion – Boost (ESCLUSIVO PER KIT)
Questo Empower Boost propone un esercizio guidato molto potente, utile per allenare la self.compassion, ovvero la capacità di essere gentili e compassionevoli verso sé stessi.
Uscire dalla zona di confort – Boost (ESCLUSIVO PER KIT)
Questo Empower Boost propone una riflessione su come le esperienze di fallimento possano essere uno spunto di apprendimento, invitando la persona a uscire dalla propria zona di confort.
Promemoria per i momenti difficili – Boost (ESCLUSIVO PER KIT)
Questo Empower Boost propone una strategia utile per prepararsi ad affrontare momenti difficili, alla luce di quanto appreso nel resto del percorso.
Da cosa è composto
Tematiche
Da cosa è composto
Tematiche
Scopri i fattori che generano stress e apprendi strategie scientifiche per affrontarli. Grazie agli esercizi personalizzabili, gestirai lo stress adattandoli al tuo stile di vita e obiettivi accademici, migliorando il tuo benessere in modo concreto.
Scopri i fattori che generano stress e apprendi strategie scientifiche per affrontarli. Grazie agli esercizi personalizzabili, gestirai lo stress adattandoli al tuo stile di vita e obiettivi accademici, migliorando il tuo benessere in modo concreto.
Chief Psychology Department
Well-being Psychologist Specialist
Co-Founder & CEO
Co-Founder & COO
Grateful è stato fondamentale per aiutarmi a gestire lo stress universitario.
Luigi – Sull’App Grateful
I contenuti sono pratici e la community è sempre di supporto.
Perfetto per chi cerca aiuto!
Chiara – Sull’App Grateful
Certo, puoi acquistare anche solo i singoli Boost in base alle tue esigenze.
Un Kit include almeno 3 Boost su un tema specifico, con uno sconto rispetto all’acquisto separato.
No, puoi aggiungerla come opzione extra al momento dell’acquisto.
